デモ・ピラティス

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Our Philosophy

– 私たちが大切にしていること –

私たちは、体を鍛える前に「整える」ことを大切にしています。
呼吸と小さな動きから、こわばりやクセをほどき、本来の楽な姿勢へ。
頑張りすぎる毎日でも、自分の体を丁寧に扱う時間があるだけで、日常は変わっていきます。
ここは“追い込む場所”ではなく、軽やかに動ける自分へ戻っていくためのスタジオです。

Futures

– 特長 –

01, 科学的根拠に基づくアプローチ

姿勢や動きのクセは、なんとなくの運動では変わりません。
当サロンでは解剖学・運動学の視点をもとに、呼吸・骨格の位置・筋肉の使い方を丁寧に見直し、根拠のある方法で体を整えていきます。
「鍛える」よりも先に、「正しく動ける体」をつくること。無理なく、でも確実に変化を感じられるレッスンを提供します。

02, 有資格者によるマンツーマン指導

担当するのは、専門資格を持つインストラクター。
お一人おひとりの体の状態や目的（姿勢改善／肩こり・腰の重さ／産後ケア／ボディラインなど）に合わせて、メニューを完全にカスタマイズします。
グループレッスンでは見逃されがちな細かな動きも、その場で修正できるから安心。
「合ってるか分からないまま動く」時間はつくりません。

03, 自分の体と向き合う落ち着いた空間

忙しい毎日の中で、体の声をちゃんと聞く時間は意外と少ないもの。
当サロンは女性限定・完全予約制の落ち着いた空間で、人目を気にせず自分の体に集中できます。
深い呼吸とゆったりした動きの中で、心まで整っていく感覚を。
「体を変える」だけではなく、「自分を大切にする」時間を過ごしていただけます。

Fllow

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STAFF

– スタッフ紹介 –

田中　ひろこ

サロン代表
はじめまして、代表の田中です。
ピラティスは、根性で頑張る運動ではありません。正しく動けば、身体はちゃんと応えてくれます。
私たちが提供したいのは「続けられる変化」です。
姿勢、呼吸、体の使い方を整えて、日常をラクにする。これがスタジオの役割だと思っています。
初めての方も、久しぶりに体を動かす方も大丈夫。
あなたの今の身体に合うスタートを一緒に作ります。

佐藤　みなみ

スタッフ
セラピストの佐藤です。
「何をしても肩こりが戻る」「腰が不安で運動が怖い」そんな方ほど、ぜひ一度お任せください。
不調は“そこだけ”が原因じゃないことがほとんどです。
呼吸・姿勢・重心・動きのクセを見て、根本から整えるサポートをします。
レッスン後に身体が軽くなるだけではなく、日常でラクな状態が続くこと。
そのための“正しい動き方”を分かりやすくお伝えします。

甲斐　さつき

スタッフ
体が変わらない原因は、意志の弱さではなく、やり方が合っていないだけ…ということが本当に多いです。
呼吸の入れ方、骨盤や肋骨の位置、力が入るクセを丁寧に整えると、同じ動きでも体の反応が変わってきます。
レッスンでは、できる・できないで評価しません。
“今日の身体”に合う動きを選んで、小さな達成感を積み重ねていきます。
一緒に、気持ちよく動ける身体をつくっていきましょう。

FAQ

-よくあるご質問 –

はじめてでも大丈夫ですか？: はい、大丈夫です。初回はカウンセリングで目的や体の状態を確認し、無理のない強度で進めます。
運動が苦手な方や体が硬い方も安心して始められます。
マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？: マシンピラティスは専用マシンのサポートがあるため、初心者でも正しいフォームを作りやすいのが特長です。マットピラティスは、自体重で行う分、体幹の安定が必要ですが、慣れると自由度が高く自宅でも続けられやすいです。
どんな服装で行けばいいですか？: 動きやすい服装（Tシャツ、レギンスなど）がおすすめです。体のラインがわかるとフォームを確認しやすいです。ジーンズやスカートは避けてください。
効果はどれぐらいで感じますか？: 個人差はありますが、早い方は１〜３回で「姿勢が楽」「体が軽い」と感じることがあります。見た目の変化は、週１回で２〜3ヶ月継続すると実感しやすいです。

Customer Voices

– お客様の声-

50代　A様

肩こりと姿勢がラクになりました。
デスクワークで首と肩がずっと重くて、姿勢も崩れている自覚がありました。
ここでは動きのクセをしっかり見てくれて、呼吸から丁寧に教えてもらえたのが安心でした。
数回通っただけでも肩が軽くて、立ち姿が変わったと言われるように。自分の体をちゃんと知れる時間になっています。

20代　B様

運動が苦手でも続けられました。
正直、運動は得意じゃなくて続くか不安でした。
でもマンツーマンなので周りと比べる必要がなく、私のペースに合わせて進めてくれるのがありがたいです。
無理をさせないのに、終わった後は体がスッキリ軽い。続けるほど姿勢が整ってきたのを感じています。

30代　C様

腰の違和感が減って日常が快適に
立ち上がる時や長時間座った後に腰がつらくなることがありました。
レッスンでは「どこが頑張りすぎているか」「どこが使えていないか」をわかりやすく伝えてくれて納得。
普段の立ち方や歩き方まで意識できるようになって、日常がかなりラクになりました。

30代　D様

産後の体型と体力が少しずつ戻ってきました。
産後に体型が戻らず、疲れやすさも気になっていました。
体の状態を見ながら進めてくれるので安心して任せられます。
キツい筋トレではなく、整える感じなのにラインが変わってきたのが嬉しいです。気分まで前向きになります。